Cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhanh nhất hẳn là điều ai cũng quan tâm. Vì phương pháp dùng mật ong giảm cân rất đơn giản, dễ thực hiện, lại đem đến kết quả tuyệt vời. Nếu bạn đang phiền lòng với trọng lượng của mình, hãy thử làm theo những cách được hướng dẫn trong bài viết dưới đây, để xem kết quả cuối cùng thế nào nhé!
1. Các cách giảm cân bằng mật ong đem lại hiệu quả thế nào?
Mật ong có tác dụng giảm cân nhanh chóng với nhiều công thức khác nhau. Ảnh Internet
Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân bằng mật ong khác nhau. Mật ong mặc dù là thức ăn vị ngọt, nhưng lại chỉ số năng lượng hấp thụ rất thấp. Ví dụ, 100gram mật ong quy tương ứng với 294 calories mà cơ thể thu nhận. Như vậy, có thể thấy, mật ong là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai đang muốn giảm cân hiệu quả nhanh chóng.
Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, mật ong còn là chất được dùng nhiều trong làm đẹp. Chẳng hạn như, làm môi mềm, làm da căng, trắng, với nhiều công thức thực hiện dễ dàng ngay tại nhà.
2. 10 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhanh nhất bạn nên áp dụng
2.1. Mật ong và chanh
Hỗn hợp nước uống mật ong và chanh giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh Internet
– Cần chuẩn bị: nước cốt 1/4 trái chanh, 1 cốc nước ấm khoảng 35 độ C, 1 thìa cà phê mật ong.
– Cách thực hiện: Dùng hỗn hợp pha từ các nguyên liệu trên với nhau vào 2 lần mỗi ngày – buổi sáng và buổi tối. Vào buổi sáng, thực hiện động tác này ngay sau khi vừa súc miệng, uống xong mới đánh răng, ăn uống. Vào buổi tối, uống hỗn hợp trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng.
2.2. Mật ong pha gừng và nước ấm
– Cần chuẩn bị: 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 lát gừng tươi, 1 cốc nước sạch.
– Cách thực hiện: Trước tiên, cắt lát gừng thành sợi nhỏ, bỏ vào cốc nước, đem hỗn hợp này đun sôi lên. Để nguội hỗn hợp xuống còn 30 – 35 độ C, rồi pha thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều hỗn hợp.
Bạn nên uống hỗn hợp này vào mỗi tối trước khi đi ngủ ít nhất nửa tiếng.
2.3. Mật ong kết hợp với quế
Cách giảm cân bằng mật ong với quế được nhiều người áp dụng. Ảnh Internet
– Cần chuẩn bị: 1 thìa mật ong nguyên chất, cốc nước sạch, 1 thìa bột quế sao cho mật ong và quế có tỷ lệ 1 : 1 với nhau.
– Cách thực hiện: Pha bột quế với nước ấm, rồi đổ mật ong vào, khuấy đều để uống. Dùng hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng ngay sau khi vừa ngủ dậy, hoặc tối trước khi ngủ khoảng nửa tiếng.
Với cách giảm cân bằng mật ong này, bạn có thể thay thế bột quế bằng thanh quế. Theo đó, bạn cho thanh quế vào nước đun sôi khoảng 3 phút rồi để nguội. Canh đến khi hỗn hợp còn khoảng 30 – 35 độ C thì cho thìa mật ong vào, khuấy đều, rồi uống.
2.4. Mật ong với trà xanh
– Cần chuẩn bị: Nước sạch, 1 thìa mật ong, ít lá trà xanh.
– Cách thực hiện: Nấu nước cho sôi, vò lá trà xanh bỏ vào nước sôi cho ra trà. Để trà nguội bớt cho mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.
2.5. Mật ong và bưởi
Bưởi là loại trái cây giúp cơ thể trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Ảnh Internet
– Cần chuẩn bị: 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất, 1 lít nước sạch, 100gram đường phèn, 1 thìa cà phê muối, vỏ và tép của 1 trái bưởi.
– Cách thực hiện: Cắt vỏ bưởi ra thành từng sợi, ngâm trong nước muối 1 tiếng. Sau đó, bỏ vào nồi nước đun sôi khoảng 10 – 15 phút.
Tiếp đến, bỏ đường phèn vào phần vỏ bưởi vừa nấu nước, cùng với tép bưởi, muối, nước sạch, đun tiếp trong 1 tiếng nữa. Khi hỗn hợp sôi thì lưu ý để lửa nhỏ. 1 tiếng sau, tắt bếp, chắt lấy phần nước của hỗn hợp, để nguội xuống khoảng 30 – 35 độ C thì pha mật ong vào. Giờ thì thưởng thức thôi nào!
2.6. Mật ong và tinh bột nghệ
– Cần chuẩn bị: 1 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 thìa cà phê mật ong, 1 cốc nước ấm 200ml ở nhiệt độ 30 – 35 độ C.
– Cách thực hiện: Mỗi sáng, bạn chỉ cần uống hỗn hợp pha từ các nguyên liệu trên với nhau, hoặc vào lúc bụng đói. Cách giảm cân bằng mật ong với tinh bột nghệ này sẽ tỏ ra hữu hiệu khi bạn kiên trì uống đều đặn mỗi ngày.
2.7. Uống mật ong pha tắc
Mật ong pha tắc là thức uống giảm cân có vị dễ dùng. Ảnh Internet
– Cần chuẩn bị: 1 thìa cà phê mật ong, vài trái tắc tươi, 500ml nước sạch.
– Cách thực hiện: Rất đơn giản, bạn chỉ cần vắt tắc lấy nước, bỏ hạt. Nhưng đừng bỏ vỏ tắc nhé, hãy đem chúng xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố, rồi chắt nước. Đổ phần nước vừa chắt này vào nước cốt tắc đã vắt, pha thìa mật ong vào, khuấy đều.
Công đoạn cuối cùng là rót hỗn hợp vào 500ml nước, đun sôi, sau đó để nguội xuống còn khoảng 30 – 35 độ C. Giờ thì chúng ta hoàn thành xong thức uống trà tắc pha mật ong tuyệt vời để giảm cân rồi!
2.8. Mật ong pha giấm táo
– Cần chuẩn bị: 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa giấm táo, 1 cốc 200ml nước ấm 30 – 35 độ C.
– Cách thực hiện: Pha các nguyên liệu trên thành hỗn hợp nước uống, dùng vào mỗi buổi sáng sau khi thức giấc – trước bữa ăn.
2.9. Cách giảm cân bằng mật ong detox
– Cần chuẩn bị: 1 lít nước sạch, nước cốt 1/2 trái chanh, 5 – 6 lá bạc hà, 1 thìa cà phê mật ong.
– Cách thực hiện: Trước tiên, pha nước với cốt chanh, rồi bỏ mật ong vào. Vừa khuấy đều, vừa bỏ lá bạc hà ddeeuo. Cất giữ bình nước này trong ngăn mát tủ lạnh, hoặc bỏ đá vào, nửa tiếng sau là bạn đã có thức uống thanh nhiệt giảm cân tuyệt vời nhé.
2.10. Uống nước mật ong và tập thể dục đều đặn
Uống nước mật ong và tập yoga giảm cân cũng là một giải pháp giảm cân tuyệt vời. Ảnh Internet
Với cách giảm cân bằng mật ong này, bạn được khuyến khích tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Trong suốt quá trình vận động, bạn có thể uống hỗn hợp nước sạch pha 1 thìa cà phê mật ong, để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và mỡ thừa của cơ thể.
Thực tế, có rất nhiều cách giảm cân bằng mật ong đa dạng, nguyên liệu dễ tìm mua, dễ thực hiện. Dù áp dụng công thức nào, bạn cũng cần tuân thủ các nguyên tắc chung là tăng cường vận động cơ thể, ăn sạch, nấu sạch. Đồng thời, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, tránh thức uống có cồn, nhiều gas, nước ngọt,…Hướng đến thanh lọc cơ thể toàn diện, nhờ đó, quá trình giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi hơn. Chúc bạn thành công nhé!
Trúc Nguyễn tổng hợp
