6 loại thực phẩm giúp mẹ bầu giảm lượng đường trong máu hiệu quả

Tiểu đường là căn bệnh thường gặp ở các bà bầu trong thai kỳ, nếu như mẹ bầu không biết cách bổ sung đúng thực phẩm thì rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé như bệnh cao huyết áp, viêm tuyến vú, nhiễm trùng hậu sản và thậm chí là có khả năng vỡ ối và sinh non sớm.

Chính vì vậy, ngay lúc này ngoài việc nghỉ ngơi rèn luyện điều độ thì mẹ bầu cũng cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho bản thân. Dưới đây là những thực phẩm giúp mẹ bầu giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Các bà bầu hãy cùng tham khảo để để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho mình nhé!

1. Rong biển

thuc pham giup me bau giam luong duong trong mau - 6 loại thực phẩm giúp mẹ bầu giảm lượng đường trong máu hiệu quả

Rong biển chứa nhiều  chất dinh dưỡng có công dụng giảm lượng đường trong máu hiệu quả 

Rong biển là loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như protein, vitamin… đặc biệt, loại thực phẩm này chứa rất ít đường nên bà bầu hoàn toàn có thể nấu canh hoặc chế biến thành những món chay mặn khác nhau để giúp cho bữa ăn trở nên phong phú cũng như giúp bà bầu hạ đường huyết và giảm được lượng đường trong máu hiệu quả.

2. Cà rốt

Cà rốt cũng là một loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng ngăn ngừa chứng táo bón cũng như hạ huyết áp trong thai kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, cà rốt còn là thực phẩm rất phù hợp cho các bà bầu bị tiểu đường. Với củ cà rốt, ngoài việc để làm sinh tố, nước ép,  mẹ bầu cũng có thể chế biến đa dạng những món ăn khác nhau như xào, nấu với các nguồn thực phẩm khác hay ngâm giấm đều được.

3. Khoai lang

thuc pham giup me bau giam luong duong trong mau 1 - 6 loại thực phẩm giúp mẹ bầu giảm lượng đường trong máu hiệu quả

Khoai lang  giúp mẹ bầu giảm nguy cơ táo bón và giảm được lượng đường trong máu

Khoai lang không chỉ có tác dụng giúp mẹ bầu giảm thiểu được nguy cơ táo bón trong thai kỳ , tốt cho nhuận tràng mà còn là thực phẩm hữu hiệu có tác dụng trong quá trình hạ đường huyết và giảm lượng đường trong máu. Do vậy, mẹ bầu đừng nên bỏ qua loại thực phẩm vừa ngon lại vừa có lợi này nhé.

4. Nấm mèo

Do nấm mèo có chứa nhiều chất polysaccharides nên cũng có tác dụng hạ đường huyết trong thai kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy, các chất vitamin, chất sắt , protein , carotene, natri, kali, canxi và các khoáng chất khác có trong nấm mèo chứa hàm lượng  tương đối cao nên nó không chỉ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn mà còn giảm lượng đường trong máu hiệu quả.

5. Hành tây tím

thuc pham giup me bau giam luong duong trong mau 2 - 6 loại thực phẩm giúp mẹ bầu giảm lượng đường trong máu hiệu quả

Hành tây tím góp phần tăng hương vị cho món ăn đồng thời làm giảm lượng đường trong máu 

Những hóa chất tự nhiên có trong hành tây tím không chỉ có tác dụng giảm mỡ máu , chống hen suyễn , chống viêm mà còn có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả. Với củ hành tây, mẹ bầu có thể chế biến đa dạng thành nhiều món ăn khác nhau hoặc ăn sống cũng đều rất tốt và có hiệu quả.

6. Mướp đắng

Theo nghiên cứu thì mướp đắng cũng là loại thực phẩm có giá trị trong việc chữa trị cao huyết áp hiệu quả. Với một quả mướp đắng tươi, bạn có thể sử dụng chế biến món ăn hoặc phơi khô dùng để uống trà đều được. Tuy nhiên, mướp đắng cũng là loại thực phẩm có tính hàn nên mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé!

Huyền My (T/h)

Bài viết mới

Gới ý 17+ Món ăn cúng rằm tháng 7 đầy đủ các món chính cho các mẹ

Bánh chưng

Cúng rằm tháng 7 là luật lệ truyền thống của người Việt Nam. Nó không chỉ là 1 ngày rằm bình thường mà còn là ngày lễ cúng Vu Lan báo hiếu, ngày cho con cháu tỏ lòng kính trọng với ông bà, cha mẹ, tổ tiên và còn là lễ cúng cô hồn. Cho […]

Top truyện võng du hoàn hay nhất năm 2021

Yêu em từ cái nhìn đầu tiên

Top truyện võng du tổng hợp những bộ truyện thú vị với bối cảnh game online – nơi nảy sinh tình cảm của các cặp đôi. Chuyện tình nảy sinh từ trong game rồi phát triển đến ngoài đời thật. Hãy cùng khám phá top truyện võng du để xem game online đã dẫn đường […]

TOP 10 TRUYỆN ĐÔ THỊ HAY NHẤT 2021

Mãi mãi là bao xa

Top truyện đô thị là tổng hợp các truyện tình yêu đô thị phồn hoa rực rỡ. Dưới ngòi bút của các tác giả, câu chuyện của họ mang theo nhiều sắc màu cảm xúc khác nhau. Sau đây, xin đề cử tới độc giả top truyện đô thị được nhiều người tìm đọc nhất:  […]

Top 10 truyện tiên hiệp hay nhất hiện nay

Ấn Công Đức

Top truyện tiên hiệp hay đã được bạn đọc chia sẻ nhiều nhất hiện nay trên các web. Tiên hiệp là bắt đầu nổi từ mấy năm gần đây, là một thể loại tiểu thuyết của Trung Quốc thường có bối cảnh là Đông phương cổ đại, miêu tả con đường cầu tiên tu đạo, […]

Top 8 cách nấu lẩu kim chi chuẩn vị và dễ làm tại nhà

Lẩu kim chi thịt heo

Lẩu kim chi vốn là một trong những món ăn đặc sắc có nguồn gốc từ đất nước Hàn Quốc. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản, bạn đã có thể chiêu đãi cho gia đình của mình món lẩu thơm ngon, lạ miệng trong ngày se lạnh. Còn nếu bạn chưa biết cách làm, […]