Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Sau khi sinh, phụ nữ cần có một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học để có thể mau chóng hồi phục sức khỏe. Trong chế độ này, bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng, bạn cũng cần tránh những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh được đề cập dưới đây.

 

Thực phẩm cay nóng

 

Một số bà mẹ thường có thói quen cho thật nhiều gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu vào đồ ăn nhằm giúp đồ ăn trông hấp dẫn và đậm đà hơn. Tuy nhiên, việc ăn những thực phẩm cay nóng này sau khi sinh đều không tốt cho cả mẹ và bé bởi chúng có thể gây ra mùi cơ thể và mùi trong sữa khiến bé bỏ bú. Đồng thời, phụ nữ đang cho con bú ăn đồ cay nóng còn có thể làm hệ tiêu hóa của bé không thể hoạt động tốt, trẻ dễ bị táo bón, đau bụng và hay cáu gắt. Vì vậy, trong giai đoạn này, tốt nhất bạn chỉ nên ăn những thực phẩm thanh đạm để tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

 

thuc pham ma me khong nen an sau sinh 2 - Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Ăn thực phẩm cay nóng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

 

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

 

Những thực phẩm như thịt mỡ, gà rán, khoai tây chiên,… đều được liệt vào danh sách những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Lượng dầu mỡ cao trong các thực phẩm này có thể khiến các mẹ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa và tạo ra nhiều cảm giác khó chịu. Đồng thời, sau khi sinh, chế độ sinh hoạt ít vận động cũng làm cơ thể người mẹ khó tiếp thu những dưỡng chất có trong loại thực phẩm này.

 

Thực phẩm có tính hàn

 

Ăn những thực phẩm có tính hàn sau khi sinh có thể làm mẹ gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy hơi hay lạnh bụng. Vì thế, bạn nên tránh ăn các thực phẩm trong nhóm này như bí đao, nước dừa lạnh, nghêu, sò, ốc, hến, khổ qua,…

 

thuc pham ma me khong nen an sau sinh 1 - Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Ăn nghêu sẽ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi

 

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

 

Thủy ngân có trong cá có thể nhiễm vào sữa mẹ để từ đó, chúng sẽ xâm nhập vào cơ thể bé và làm sức khỏe của bé bị ảnh hưởng. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá ngừ, cá hồi, cá da trơn khoảng 2 lần/ 1 tuần. Đồng thời, các mẹ cũng nên tránh ăn cá kiếm, cá thu hoàng hậu, cá kình,… vì thông thường, các loại cá này có hàm lượng thủy ngân khá cao.

 

Thực phẩm chứa chất kích thích

 

Rượu, cà phê, trà đặc, nước tăng lực,… cũng nằm trong nhóm thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Hàm lượng cafein có trong những đồ uống này gây ra các tác động xấu cho hệ thần kinh của trẻ nói riêng và cho toàn bộ sức khỏe của bé nói chung thông qua đường sữa mẹ.

 

Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn có thể làm bé khó ngủ, hay quấy khóc và làm ảnh hưởng tới quá trình hấp thu sắt của cả mẹ lẫn bé. Do đó, bạn cần tuyệt đối tránh xa thực phẩm chứa chất kích thích ở cả trước và sau khi sinh.

 

thuc pham ma me khong nen an sau sinh - Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Phụ nữ không nên uống cà phê sau sinh

 

Đồ ngọt và thức ăn nhanh

 

Một trong những nguy cơ mà hầu như phụ nữ sau sinh nào cũng phải đối mặt là tình trạng béo phì. Bởi sau khi sinh, các mẹ thường nghỉ ngơi nhiều và tránh vận động nặng nên dễ khiến cho năng lượng nạp vào cơ thể bị dư thừa. Cùng với đó, nếu mẹ còn bổ sung thêm đồ ngọt và thức ăn nhanh vào chế độ dinh dưỡng của mình thì sẽ càng làm tình trạng này thêm tồi tệ. Mặt khác, cả đồ ngọt lẫn thức ăn nhanh đều không hề tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì thế, bạn hãy tránh xa loại thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh này nhé!

 

Thảo Ngọc

Bài viết mới

Top 10+ Truyện phiêu lưu mạo hiểm hay cập nhập mới nhất 2022

Vây Cá Nhỏ Thăng Cấp Vẩy Rồng

Truyện phiêu lưu mạo hiểm luôn là thể loại được nhiều độc giả yêu thích đón nhận từ xưa đến nay, thậm chí không chỉ trẻ em mà người lớn cũng không thể chối từ. Đây là truyện mà hầu hết tập trung vào những cuộc phiêu lưu, thám hiểm những địa danh kỳ bí, […]

Gới ý 17+ Món ăn cúng rằm tháng 7 đầy đủ các món chính cho các mẹ

Bánh chưng

Cúng rằm tháng 7 là luật lệ truyền thống của người Việt Nam. Nó không chỉ là 1 ngày rằm bình thường mà còn là ngày lễ cúng Vu Lan báo hiếu, ngày cho con cháu tỏ lòng kính trọng với ông bà, cha mẹ, tổ tiên và còn là lễ cúng cô hồn. Cho […]

Top truyện võng du hoàn hay nhất năm 2021

Yêu em từ cái nhìn đầu tiên

Top truyện võng du tổng hợp những bộ truyện thú vị với bối cảnh game online – nơi nảy sinh tình cảm của các cặp đôi. Chuyện tình nảy sinh từ trong game rồi phát triển đến ngoài đời thật. Hãy cùng khám phá top truyện võng du để xem game online đã dẫn đường […]

TOP 10 TRUYỆN ĐÔ THỊ HAY NHẤT 2021

Mãi mãi là bao xa

Top truyện đô thị là tổng hợp các truyện tình yêu đô thị phồn hoa rực rỡ. Dưới ngòi bút của các tác giả, câu chuyện của họ mang theo nhiều sắc màu cảm xúc khác nhau. Sau đây, xin đề cử tới độc giả top truyện đô thị được nhiều người tìm đọc nhất:  […]

Top 10 truyện tiên hiệp hay nhất hiện nay

Ấn Công Đức

Top truyện tiên hiệp hay đã được bạn đọc chia sẻ nhiều nhất hiện nay trên các web. Tiên hiệp là bắt đầu nổi từ mấy năm gần đây, là một thể loại tiểu thuyết của Trung Quốc thường có bối cảnh là Đông phương cổ đại, miêu tả con đường cầu tiên tu đạo, […]