Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Sau khi sinh, phụ nữ cần có một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học để có thể mau chóng hồi phục sức khỏe. Trong chế độ này, bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng, bạn cũng cần tránh những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh được đề cập dưới đây.

 

Thực phẩm cay nóng

 

Một số bà mẹ thường có thói quen cho thật nhiều gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu vào đồ ăn nhằm giúp đồ ăn trông hấp dẫn và đậm đà hơn. Tuy nhiên, việc ăn những thực phẩm cay nóng này sau khi sinh đều không tốt cho cả mẹ và bé bởi chúng có thể gây ra mùi cơ thể và mùi trong sữa khiến bé bỏ bú. Đồng thời, phụ nữ đang cho con bú ăn đồ cay nóng còn có thể làm hệ tiêu hóa của bé không thể hoạt động tốt, trẻ dễ bị táo bón, đau bụng và hay cáu gắt. Vì vậy, trong giai đoạn này, tốt nhất bạn chỉ nên ăn những thực phẩm thanh đạm để tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

 

thuc pham ma me khong nen an sau sinh 2 - Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Ăn thực phẩm cay nóng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

 

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

 

Những thực phẩm như thịt mỡ, gà rán, khoai tây chiên,… đều được liệt vào danh sách những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Lượng dầu mỡ cao trong các thực phẩm này có thể khiến các mẹ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa và tạo ra nhiều cảm giác khó chịu. Đồng thời, sau khi sinh, chế độ sinh hoạt ít vận động cũng làm cơ thể người mẹ khó tiếp thu những dưỡng chất có trong loại thực phẩm này.

 

Thực phẩm có tính hàn

 

Ăn những thực phẩm có tính hàn sau khi sinh có thể làm mẹ gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy hơi hay lạnh bụng. Vì thế, bạn nên tránh ăn các thực phẩm trong nhóm này như bí đao, nước dừa lạnh, nghêu, sò, ốc, hến, khổ qua,…

 

thuc pham ma me khong nen an sau sinh 1 - Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Ăn nghêu sẽ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi

 

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

 

Thủy ngân có trong cá có thể nhiễm vào sữa mẹ để từ đó, chúng sẽ xâm nhập vào cơ thể bé và làm sức khỏe của bé bị ảnh hưởng. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá ngừ, cá hồi, cá da trơn khoảng 2 lần/ 1 tuần. Đồng thời, các mẹ cũng nên tránh ăn cá kiếm, cá thu hoàng hậu, cá kình,… vì thông thường, các loại cá này có hàm lượng thủy ngân khá cao.

 

Thực phẩm chứa chất kích thích

 

Rượu, cà phê, trà đặc, nước tăng lực,… cũng nằm trong nhóm thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Hàm lượng cafein có trong những đồ uống này gây ra các tác động xấu cho hệ thần kinh của trẻ nói riêng và cho toàn bộ sức khỏe của bé nói chung thông qua đường sữa mẹ.

 

Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn có thể làm bé khó ngủ, hay quấy khóc và làm ảnh hưởng tới quá trình hấp thu sắt của cả mẹ lẫn bé. Do đó, bạn cần tuyệt đối tránh xa thực phẩm chứa chất kích thích ở cả trước và sau khi sinh.

 

thuc pham ma me khong nen an sau sinh - Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Phụ nữ không nên uống cà phê sau sinh

 

Đồ ngọt và thức ăn nhanh

 

Một trong những nguy cơ mà hầu như phụ nữ sau sinh nào cũng phải đối mặt là tình trạng béo phì. Bởi sau khi sinh, các mẹ thường nghỉ ngơi nhiều và tránh vận động nặng nên dễ khiến cho năng lượng nạp vào cơ thể bị dư thừa. Cùng với đó, nếu mẹ còn bổ sung thêm đồ ngọt và thức ăn nhanh vào chế độ dinh dưỡng của mình thì sẽ càng làm tình trạng này thêm tồi tệ. Mặt khác, cả đồ ngọt lẫn thức ăn nhanh đều không hề tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì thế, bạn hãy tránh xa loại thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh này nhé!

 

Thảo Ngọc

Bài viết mới

Review truyện Bảy năm vẫn ngoảnh về phương Bắc: Sự chờ đợi ngọt ngào

truyện Bảy năm ngoảnh mặt về phương Bắc

Đã bao giờ bạn chờ đợi người mình yêu nhưng khi người đó trở về thì lại là một con người khác với cái tên khác. Điều đó khiến bạn hoang mang, sợ hãi không biết phải đối mặt như thế nào, chấp nhận tình yêu ra sao. Đó cũng chính là câu chuyện của […]

Review truyện đam mỹ hay dành cho hủ nữ mê truyện

Tình yêu đau dạ dày

Đã là một tín đồ truyện ngôn tình hay tiểu thuyết, nhất là những truyện của Trung Quốc. Một trong những thể loại vừa cuốn hút, vừa mới lạ là truyện đam mỹ sẽ giúp bạn có cái nhìn khác về tình yêu. Review truyện đam mỹ hay dưới đây là list danh sách đáng […]

Top truyện ngôn tình sắc hay nhất khiến người xem phải đỏ mặt

Cưng Chiều Vô Hạn – Nhĩ Ky Dữ Thử Tiêu

Nếu bạn là người đam mê ngôn tình sắc thì Top truyện ngôn tình sắc hay nhất dưới đây bao gồm những câu chuyện kết hợp hài hoà giữa yếu tố 18+ và yếu tố tình cảm để viết nên những câu chuyện tình yêu tràn đầy yêu thương và dục vọng chắc chắn sẽ […]

Thức uống giảm cân tự nhiên đang được đón nhận nồng nhiệt

Thức uống giảm cân tự nhiên tại nhà

Trong cuộc sống hiện đại và vội vã ở đô thành như ngày nay. Để có thể ăn no thì không còn là vấn đề nữa. Chính vì thế dẫn đến tình trạng béo phì tăng cao trong những năm gần đây. Thân hình quá khổ đặc biệt mỡ bụng chảy xệ luôn là nỗi […]

Đặt tên con trai theo phong thủy năm 2020 hợp tuổi bố mẹ

dat ten con theo phong thuy

Đặt tên con theo phong thủy như thế nào để mang lại nhiều điều tốt lành và cuộc sống sung túc cho con? Đây là một trong những câu hỏi được các cặp vợ chồng chuẩn bị có con trai quan tâm nhất. Việc đặt tên con trai hợp phong thủy ngũ hành sẽ giúp […]