Trẻ biếng ăn là hiện tượng thường gặp ở trẻ trong độ tuổi ăn dặm hoặc mầm non khiến nhiều ba mẹ cảm thấy đau đầu và mệt mỏi. Nếu con bạn cũng có tình trạng này thì hãy thử áp dụng những bí quyết trị trẻ biếng ăn hiệu quả tại nhà được giới thiệu dưới đây.
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Một chế độ dinh dưỡng mất cân đối, thừa chất này nhưng lại thiếu chất kia là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ biếng ăn. Vì vậy, bạn cần đảm bảo thực đơn dành cho bé phải đầy đủ và cân đối giữa những nhóm dưỡng chất: tinh bột, protein, chất béo, chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết khác.
Để giúp trẻ hết biếng ăn, trước hết phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé
Mặt khác, các nhóm thực phẩm dành cho trẻ biếng ăn cũng nên đa dạng và thay đổi thường xuyên. Ví dụ, ngày hôm nay bạn đã cho bé ăn thịt bò thì hôm sau thay vì lặp lại món này bạn nên cho bé ăn cá hoặc gà để thay thế. Chỉ cho bé ăn thường xuyên một loại thực phẩm không những làm bé ngán ăn mà còn khiến bé không được cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ.
Chế biến món ăn phù hợp với khẩu vị của bé.
Các món ăn nên được chế biến phù hợp với khẩu vị của bé. Đối với những món được làm từ động vật bạn nên hầm thật nhừ trước khi cho bé ăn còn đối với những món rau củ, bạn nên cố gắng chế biến và trang trí sao cho thật đẹp mắt. Đồng thời, ba mẹ cũng nên bổ sung cho con mình những thực phẩm dễ nuốt và dễ tiêu mà nhiều trẻ yêu thích như sữa chua, bơ, phomai,…
Đồ ăn phải được chế biến hợp với khẩu vị của bé
Hãy cố gắng hỏi bé muốn ăn gì trước khi chế biến đồ ăn cho bé. Nếu con bạn chỉ thích một số loại thực phẩm nhất định, hãy học cách chế biến chúng theo nhiều cách khác nhau và kết hợp chúng với các loại thực phẩm khác. Như vậy, bé vừa được bổ sung đủ chất dinh dưỡng lại vừa được ăn ngon.
Cho trẻ ăn đúng cách.
Trẻ biếng ăn một phần cũng do ba mẹ cho trẻ ăn sai cách. Nhồi nhét cho trẻ ăn quá nhiều hoặc ép cho trẻ ăn những thứ trẻ không thích là những điều sai lầm mà hầu như ba mẹ nào cũng mắc phải. Những phương pháp đó không những không trị được trẻ biếng ăn mà còn khiến tình trạng này tồi tệ hơn.
Chính vì vậy, thay vì nhồi nhét đồ ăn cho bé, bạn nên cho bé ăn vừa đủ với nhiều bữa nhỏ trong ngày. Không nên cho bé ăn vặt trong vòng 2 giờ trước khi ăn vì điều này khiến bé ngang bụng, không thể ăn được nhiều đồ ăn khác. Đồng thời, bạn chỉ nên cho bé uống nước hoặc sữa sau bữa ăn. Cho bé uống trước và trong bữa ăn cũng khiến bé nhanh cảm thấy no và ngán.
Không khí trong bữa ăn cũng có vai trò quan trọng đến việc ăn uống của trẻ. Bạn nên để bé được ăn cùng với gia đình bởi ăn một mình thường dẫn đến cảm giác buồn chán. Khi bé thấy mọi người ăn ngon miệng và nói chuyện vui vẻ, bé sẽ có thêm động lực để ăn được nhiều hơn. Ngoài ra, khi con ăn bạn cũng không nên cho bé xem tivi hay chơi đồ chơi để tránh làm bé mất tập trung vào bữa ăn.
Hãy tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn của bé
Nếu con bạn không chịu ăn, đừng trách móc hay la mắng bé. Điều này có thể làm bé cảm thấy sợ hãi và không chịu để bạn cho ăn vào những lần sau. Thay vào đó, hãy động viên, khuyến khích và khen bé nhiều hơn.Chắc chắn điều này có thể tạo ra nhiều hứng thú khi ăn cho trẻ.
Nếu đã áp dụng những bí quyết trị biếng ăn tại nhà kể trên mà vẫn không có được kết quả tốt, ba mẹ nên cho bé uống thêm sữa hàng ngày để bé không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng do biếng ăn.
Hà Ngọc
