Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Sau khi sinh, phụ nữ cần có một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học để có thể mau chóng hồi phục sức khỏe. Trong chế độ này, bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng, bạn cũng cần tránh những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh được đề cập dưới đây.

 

Thực phẩm cay nóng

 

Một số bà mẹ thường có thói quen cho thật nhiều gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu vào đồ ăn nhằm giúp đồ ăn trông hấp dẫn và đậm đà hơn. Tuy nhiên, việc ăn những thực phẩm cay nóng này sau khi sinh đều không tốt cho cả mẹ và bé bởi chúng có thể gây ra mùi cơ thể và mùi trong sữa khiến bé bỏ bú. Đồng thời, phụ nữ đang cho con bú ăn đồ cay nóng còn có thể làm hệ tiêu hóa của bé không thể hoạt động tốt, trẻ dễ bị táo bón, đau bụng và hay cáu gắt. Vì vậy, trong giai đoạn này, tốt nhất bạn chỉ nên ăn những thực phẩm thanh đạm để tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

 

Ăn thực phẩm cay nóng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Ăn thực phẩm cay nóng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

 

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

 

Những thực phẩm như thịt mỡ, gà rán, khoai tây chiên,… đều được liệt vào danh sách những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Lượng dầu mỡ cao trong các thực phẩm này có thể khiến các mẹ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa và tạo ra nhiều cảm giác khó chịu. Đồng thời, sau khi sinh, chế độ sinh hoạt ít vận động cũng làm cơ thể người mẹ khó tiếp thu những dưỡng chất có trong loại thực phẩm này.

 

Thực phẩm có tính hàn

 

Ăn những thực phẩm có tính hàn sau khi sinh có thể làm mẹ gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy hơi hay lạnh bụng. Vì thế, bạn nên tránh ăn các thực phẩm trong nhóm này như bí đao, nước dừa lạnh, nghêu, sò, ốc, hến, khổ qua,…

 

Ăn nghêu sẽ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi

Ăn nghêu sẽ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi

 

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

 

Thủy ngân có trong cá có thể nhiễm vào sữa mẹ để từ đó, chúng sẽ xâm nhập vào cơ thể bé và làm sức khỏe của bé bị ảnh hưởng. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá ngừ, cá hồi, cá da trơn khoảng 2 lần/ 1 tuần. Đồng thời, các mẹ cũng nên tránh ăn cá kiếm, cá thu hoàng hậu, cá kình,… vì thông thường, các loại cá này có hàm lượng thủy ngân khá cao.

 

Thực phẩm chứa chất kích thích

 

Rượu, cà phê, trà đặc, nước tăng lực,… cũng nằm trong nhóm thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Hàm lượng cafein có trong những đồ uống này gây ra các tác động xấu cho hệ thần kinh của trẻ nói riêng và cho toàn bộ sức khỏe của bé nói chung thông qua đường sữa mẹ.

 

Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn có thể làm bé khó ngủ, hay quấy khóc và làm ảnh hưởng tới quá trình hấp thu sắt của cả mẹ lẫn bé. Do đó, bạn cần tuyệt đối tránh xa thực phẩm chứa chất kích thích ở cả trước và sau khi sinh.

 

Phụ nữ không nên uống cà phê sau sinh

Phụ nữ không nên uống cà phê sau sinh

 

Đồ ngọt và thức ăn nhanh

 

Một trong những nguy cơ mà hầu như phụ nữ sau sinh nào cũng phải đối mặt là tình trạng béo phì. Bởi sau khi sinh, các mẹ thường nghỉ ngơi nhiều và tránh vận động nặng nên dễ khiến cho năng lượng nạp vào cơ thể bị dư thừa. Cùng với đó, nếu mẹ còn bổ sung thêm đồ ngọt và thức ăn nhanh vào chế độ dinh dưỡng của mình thì sẽ càng làm tình trạng này thêm tồi tệ. Mặt khác, cả đồ ngọt lẫn thức ăn nhanh đều không hề tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì thế, bạn hãy tránh xa loại thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh này nhé!

 

Thảo Ngọc

Bài viết mới

Truyện Có Chạy Đằng Trời có sắc đã full

truyen-co-chay-dang-troi

Truyện Có Chạy Đằng Trời là một bộ hắc bang tràn ngập hơi thở nguy hiểm lôi cuốn đầy hấp dẫn nhưng cũng không kém phần lãng mạn thú vị, lại có lúc khiến cho bạn bật cười thoải mái nữa đấy ạ. Vì thế, hãy nhảy ngay hố này trong ngày đầu năm mới […]

Game Nhà Hàng Kem Anna 2

Game-nha-hang-kem-anna-2

Bạn là một người đam mê kinh doanh và bạn luôn muốn được một ngày nào đó làm ông chủ một quán ăn để kinh doanh thì giờ đây với game nhà hàng kem anna 2 thì bạn sẽ có cơ hội để có thể biết ước mơ đó thành một sự thật. Trong game 24h miễn phí này […]

Game xe hơi biểu diễn

Game-xe-hoi-bieu-dien

Game đua xe luôn là một thể loại riêng biệt dành cho những người có sở thích đam mê tốc độ và một cảm giác mạnh, đó là những gì bạn thích thì hãy trải nghiệm cùng game xe hơi biểu diễn để bạn có thể thỏa sức với những cú bay trên không cũng như biểu diễn […]

Game Tô Màu Nàng Tiên Cá

to-mau-tien-ca

Đối với các em nhỏ thì hầu như là tất cả ai cũng đã từng học tô màu, hôm nay choigametop cũng sẽ giới thiệu cho các bạn game tô màu nàng tiên cá online, công việc tô màu của chúng ta lại càng trở nên đơn giản hơn, với game tô màu này các bé […]

Tham quan Cơ sở nuôi cấy ngọc trai ở Phú Quốc

Ngọc trai Phú Quốc

              Nhiều năm trước nói đến các tour du lịch giá rẻ, có lẽ ít người nghĩ mình sẽ chọn tour Phú Quốc vì giá tour không phải phù hợp với túi tiền của nhiều người. Tuy nhiên, nay đã khác nhiều, nhờ bao thuận lợi, việc đến Phú Quốc không còn quá khó […]