Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Sau khi sinh, phụ nữ cần có một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học để có thể mau chóng hồi phục sức khỏe. Trong chế độ này, bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng, bạn cũng cần tránh những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh được đề cập dưới đây.

 

Thực phẩm cay nóng

 

Một số bà mẹ thường có thói quen cho thật nhiều gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu vào đồ ăn nhằm giúp đồ ăn trông hấp dẫn và đậm đà hơn. Tuy nhiên, việc ăn những thực phẩm cay nóng này sau khi sinh đều không tốt cho cả mẹ và bé bởi chúng có thể gây ra mùi cơ thể và mùi trong sữa khiến bé bỏ bú. Đồng thời, phụ nữ đang cho con bú ăn đồ cay nóng còn có thể làm hệ tiêu hóa của bé không thể hoạt động tốt, trẻ dễ bị táo bón, đau bụng và hay cáu gắt. Vì vậy, trong giai đoạn này, tốt nhất bạn chỉ nên ăn những thực phẩm thanh đạm để tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

 

Ăn thực phẩm cay nóng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Ăn thực phẩm cay nóng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

 

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

 

Những thực phẩm như thịt mỡ, gà rán, khoai tây chiên,… đều được liệt vào danh sách những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Lượng dầu mỡ cao trong các thực phẩm này có thể khiến các mẹ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa và tạo ra nhiều cảm giác khó chịu. Đồng thời, sau khi sinh, chế độ sinh hoạt ít vận động cũng làm cơ thể người mẹ khó tiếp thu những dưỡng chất có trong loại thực phẩm này.

 

Thực phẩm có tính hàn

 

Ăn những thực phẩm có tính hàn sau khi sinh có thể làm mẹ gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy hơi hay lạnh bụng. Vì thế, bạn nên tránh ăn các thực phẩm trong nhóm này như bí đao, nước dừa lạnh, nghêu, sò, ốc, hến, khổ qua,…

 

Ăn nghêu sẽ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi

Ăn nghêu sẽ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi

 

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

 

Thủy ngân có trong cá có thể nhiễm vào sữa mẹ để từ đó, chúng sẽ xâm nhập vào cơ thể bé và làm sức khỏe của bé bị ảnh hưởng. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá ngừ, cá hồi, cá da trơn khoảng 2 lần/ 1 tuần. Đồng thời, các mẹ cũng nên tránh ăn cá kiếm, cá thu hoàng hậu, cá kình,… vì thông thường, các loại cá này có hàm lượng thủy ngân khá cao.

 

Thực phẩm chứa chất kích thích

 

Rượu, cà phê, trà đặc, nước tăng lực,… cũng nằm trong nhóm thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Hàm lượng cafein có trong những đồ uống này gây ra các tác động xấu cho hệ thần kinh của trẻ nói riêng và cho toàn bộ sức khỏe của bé nói chung thông qua đường sữa mẹ.

 

Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn có thể làm bé khó ngủ, hay quấy khóc và làm ảnh hưởng tới quá trình hấp thu sắt của cả mẹ lẫn bé. Do đó, bạn cần tuyệt đối tránh xa thực phẩm chứa chất kích thích ở cả trước và sau khi sinh.

 

Phụ nữ không nên uống cà phê sau sinh

Phụ nữ không nên uống cà phê sau sinh

 

Đồ ngọt và thức ăn nhanh

 

Một trong những nguy cơ mà hầu như phụ nữ sau sinh nào cũng phải đối mặt là tình trạng béo phì. Bởi sau khi sinh, các mẹ thường nghỉ ngơi nhiều và tránh vận động nặng nên dễ khiến cho năng lượng nạp vào cơ thể bị dư thừa. Cùng với đó, nếu mẹ còn bổ sung thêm đồ ngọt và thức ăn nhanh vào chế độ dinh dưỡng của mình thì sẽ càng làm tình trạng này thêm tồi tệ. Mặt khác, cả đồ ngọt lẫn thức ăn nhanh đều không hề tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì thế, bạn hãy tránh xa loại thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh này nhé!

 

Thảo Ngọc

Bài viết mới

Mũi Kê Gà Phan Thiết – Trải nghiệm cắm trại cực thú vị

ke-ga-phan-thiet-2

Mũi Kê Gà được biết đến là một điểm du lịch tuyệt đẹp của Phan Thiết. Mũi Kê Gà sở hữu cảnh biển hoang sơ, bình yên là nơi rất thích hợp cho các hoạt động dã ngoại. Trong đó có cắm trại. Hãy một lần đến Kê Gà để hòa điệu cùng thiên nhiên […]

Top 3 truyện đang ăn khách nhất tháng 9/2018

Tiên quốc đại đế

Trung Quốc được coi là cái nôi của nền võ thuật, nơi hội tụ tinh hoa trong các quyền pháp. Và những con người sinh sống ở đấy đã đem sự thuần túy trong võ đạo đến với mọi người trên toàn thế giới thông qua các tác phẩm, các bộ tiểu thuyết. Trong đó […]

Top 3 ngôn tình lãng mạn ngọt ngào hay nhất

Phượng Tê Thần Cung

Truyện ngôn tình là gọi chung cho những tiểu thuyết tình cảm, tác giả dùng ngôn từ để kể những câu chuyện tình yêu. Nội dung có bi thương cũng có nhẹ nhàng dễ thương, nhưng trong tất cả các câu chuyện, dù là ngược đến mấy ta vẫn sẽ tìm thấy một chút lắng […]

XSMN 22/08 – Kết quả xổ số Miền Nam hôm nay ngày 22/08/2018

Xổ số Miền Nam ngày 22/8 có kết quả bất ngờ và thú vị

Kết quả XSMN ngày 22/08 – Thông tin KQ xổ số kiến thiết Miền Nam hôm nay Thứ Tư ngày 22/08/2018 Chu kỳ xổ số miền Nam mới đã đến. Hôm nay xổ số Miền Nam như thế nào? Con số nào đã may mắn xuất hiện? Cùng xosodientu.com điểm lại XSMN hôm nay nhé: […]

Cách làm bánh trung thu thập cẩm tại nhà cho tết đoàn viên thêm tròn đầy

Cách làm bánh trung thu thập cẩm

Cách làm bánh trung thu thập cẩm đã có từ bao đời nay. Dù dân ta có trải qua bao nhiêu cuộc chiến tranh, nhưng những bí quyết để làm một chiếc bánh ngon vẫn được các mẹ, các chị giữ gìn mãi. Ngày nay, bánh trung thu truyền thống và những loại bánh được […]