Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Sau khi sinh, phụ nữ cần có một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học để có thể mau chóng hồi phục sức khỏe. Trong chế độ này, bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng, bạn cũng cần tránh những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh được đề cập dưới đây.

 

Thực phẩm cay nóng

 

Một số bà mẹ thường có thói quen cho thật nhiều gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu vào đồ ăn nhằm giúp đồ ăn trông hấp dẫn và đậm đà hơn. Tuy nhiên, việc ăn những thực phẩm cay nóng này sau khi sinh đều không tốt cho cả mẹ và bé bởi chúng có thể gây ra mùi cơ thể và mùi trong sữa khiến bé bỏ bú. Đồng thời, phụ nữ đang cho con bú ăn đồ cay nóng còn có thể làm hệ tiêu hóa của bé không thể hoạt động tốt, trẻ dễ bị táo bón, đau bụng và hay cáu gắt. Vì vậy, trong giai đoạn này, tốt nhất bạn chỉ nên ăn những thực phẩm thanh đạm để tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

 

Ăn thực phẩm cay nóng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Ăn thực phẩm cay nóng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

 

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

 

Những thực phẩm như thịt mỡ, gà rán, khoai tây chiên,… đều được liệt vào danh sách những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Lượng dầu mỡ cao trong các thực phẩm này có thể khiến các mẹ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa và tạo ra nhiều cảm giác khó chịu. Đồng thời, sau khi sinh, chế độ sinh hoạt ít vận động cũng làm cơ thể người mẹ khó tiếp thu những dưỡng chất có trong loại thực phẩm này.

 

Thực phẩm có tính hàn

 

Ăn những thực phẩm có tính hàn sau khi sinh có thể làm mẹ gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy hơi hay lạnh bụng. Vì thế, bạn nên tránh ăn các thực phẩm trong nhóm này như bí đao, nước dừa lạnh, nghêu, sò, ốc, hến, khổ qua,…

 

Ăn nghêu sẽ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi

Ăn nghêu sẽ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi

 

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

 

Thủy ngân có trong cá có thể nhiễm vào sữa mẹ để từ đó, chúng sẽ xâm nhập vào cơ thể bé và làm sức khỏe của bé bị ảnh hưởng. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá ngừ, cá hồi, cá da trơn khoảng 2 lần/ 1 tuần. Đồng thời, các mẹ cũng nên tránh ăn cá kiếm, cá thu hoàng hậu, cá kình,… vì thông thường, các loại cá này có hàm lượng thủy ngân khá cao.

 

Thực phẩm chứa chất kích thích

 

Rượu, cà phê, trà đặc, nước tăng lực,… cũng nằm trong nhóm thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Hàm lượng cafein có trong những đồ uống này gây ra các tác động xấu cho hệ thần kinh của trẻ nói riêng và cho toàn bộ sức khỏe của bé nói chung thông qua đường sữa mẹ.

 

Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn có thể làm bé khó ngủ, hay quấy khóc và làm ảnh hưởng tới quá trình hấp thu sắt của cả mẹ lẫn bé. Do đó, bạn cần tuyệt đối tránh xa thực phẩm chứa chất kích thích ở cả trước và sau khi sinh.

 

Phụ nữ không nên uống cà phê sau sinh

Phụ nữ không nên uống cà phê sau sinh

 

Đồ ngọt và thức ăn nhanh

 

Một trong những nguy cơ mà hầu như phụ nữ sau sinh nào cũng phải đối mặt là tình trạng béo phì. Bởi sau khi sinh, các mẹ thường nghỉ ngơi nhiều và tránh vận động nặng nên dễ khiến cho năng lượng nạp vào cơ thể bị dư thừa. Cùng với đó, nếu mẹ còn bổ sung thêm đồ ngọt và thức ăn nhanh vào chế độ dinh dưỡng của mình thì sẽ càng làm tình trạng này thêm tồi tệ. Mặt khác, cả đồ ngọt lẫn thức ăn nhanh đều không hề tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì thế, bạn hãy tránh xa loại thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh này nhé!

 

Thảo Ngọc

Bài viết mới

Suối Đá Ngọn – Điểm đến tuyệt vời của du lịch Phú Quốc

Suối Đá Ngọn Phú Quốc

Suối Đá Ngọnnằm ở vị trí phía Đông Bắc của đảo Phú Quốc. Dòng suối ngay gần với địa điểm hồ nước Dương Đông, trực thuộc Vườn Quốc Gia Phú Quốc. Dòng suối này là một địa điểm tuyệt vời của du khách khi đến đây thưởng ngoạn. Khi nhắc đến Phú Quốc, chắc hẳn […]

Các bãi biển đẹp tại Phú Quốc

Bãi Dài

Bãi biển Vũng Bầu, Bãi Sao, Bãi Dài, Bãi Sao, Bãi Thơm là các bãi biển đẹp tại Phú Quốc không thể bỏ qua. Bãi biển Vũng Bầu Bãi biển Vũng Bầu nằm cách trung tâm thị trấn Dương Đông khoảng 20km. Đây được xem là bãi biển hoang sơ bậc nhất giữa hòn đảo […]

Đảo Phú Quý – Địa điểm Phan Thiết đẹp không thể bỏ qua!

Tắm biển ở đảo Phú Quý

Nếu như bạn đang tìm kiếm địa điểm Phan Thiết đẹp thì đảo Phú Quý chính là câu trả lời hoàn hảo dành cho bạn. Là một hòn đảo nhỏ nằm cách thành phố Phan Thiết khoảng 120km, đảo Phú Quý khiến cho không ít du khách sững sờ khi lần đầu tiên ghé thăm. […]

Bánh tét lá cẩm Cần Thơ món ngon đặc biệt cho ngày tết

Ngày tết của người Cần Thơ không thể thiếu món bánh tét lá cẩm

Giống như bánh chưng là món quan trọng nhất trong ngày tết cổ truyền tại miền Bắc thì bánh tét là món bánh truyền thống, đặc trưng của miền Nam. Có nhiều loại bánh tét, trong đó được đánh giá ngon nhất chính là bánh tét lá cẩm Cần Thơ. Hãy cùng tìm hiểu về […]

Top 3 các địa điểm du lịch nổi tiếng ở Vũng Tàu

Bước qua “cổng trời” Nghinh Phong, bạn sẽ được ngắm nhìn một thế giới mới tựa cổ tích

Vũng Tàu có một khu du lịch tuyệt đẹp với phong cảnh sơn thủy hữu tình và không gian yên tĩnh. Thành phố xinh đẹp này đã sớm nổi lên như cồn và được mệnh danh là nơi lưu giữ mọi trái tim “phượt thủ”. Hãy điểm lại top 3 địa điểm du lịch nổi […]