Điểm tên những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh

Sau khi sinh, phụ nữ cần có một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học để có thể mau chóng hồi phục sức khỏe. Trong chế độ này, bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng, bạn cũng cần tránh những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh được đề cập dưới đây.

 

Thực phẩm cay nóng

 

Một số bà mẹ thường có thói quen cho thật nhiều gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu vào đồ ăn nhằm giúp đồ ăn trông hấp dẫn và đậm đà hơn. Tuy nhiên, việc ăn những thực phẩm cay nóng này sau khi sinh đều không tốt cho cả mẹ và bé bởi chúng có thể gây ra mùi cơ thể và mùi trong sữa khiến bé bỏ bú. Đồng thời, phụ nữ đang cho con bú ăn đồ cay nóng còn có thể làm hệ tiêu hóa của bé không thể hoạt động tốt, trẻ dễ bị táo bón, đau bụng và hay cáu gắt. Vì vậy, trong giai đoạn này, tốt nhất bạn chỉ nên ăn những thực phẩm thanh đạm để tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

 

Ăn thực phẩm cay nóng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Ăn thực phẩm cay nóng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

 

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

 

Những thực phẩm như thịt mỡ, gà rán, khoai tây chiên,… đều được liệt vào danh sách những thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Lượng dầu mỡ cao trong các thực phẩm này có thể khiến các mẹ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa và tạo ra nhiều cảm giác khó chịu. Đồng thời, sau khi sinh, chế độ sinh hoạt ít vận động cũng làm cơ thể người mẹ khó tiếp thu những dưỡng chất có trong loại thực phẩm này.

 

Thực phẩm có tính hàn

 

Ăn những thực phẩm có tính hàn sau khi sinh có thể làm mẹ gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy hơi hay lạnh bụng. Vì thế, bạn nên tránh ăn các thực phẩm trong nhóm này như bí đao, nước dừa lạnh, nghêu, sò, ốc, hến, khổ qua,…

 

Ăn nghêu sẽ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi

Ăn nghêu sẽ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi

 

Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

 

Thủy ngân có trong cá có thể nhiễm vào sữa mẹ để từ đó, chúng sẽ xâm nhập vào cơ thể bé và làm sức khỏe của bé bị ảnh hưởng. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá ngừ, cá hồi, cá da trơn khoảng 2 lần/ 1 tuần. Đồng thời, các mẹ cũng nên tránh ăn cá kiếm, cá thu hoàng hậu, cá kình,… vì thông thường, các loại cá này có hàm lượng thủy ngân khá cao.

 

Thực phẩm chứa chất kích thích

 

Rượu, cà phê, trà đặc, nước tăng lực,… cũng nằm trong nhóm thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh. Hàm lượng cafein có trong những đồ uống này gây ra các tác động xấu cho hệ thần kinh của trẻ nói riêng và cho toàn bộ sức khỏe của bé nói chung thông qua đường sữa mẹ.

 

Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn có thể làm bé khó ngủ, hay quấy khóc và làm ảnh hưởng tới quá trình hấp thu sắt của cả mẹ lẫn bé. Do đó, bạn cần tuyệt đối tránh xa thực phẩm chứa chất kích thích ở cả trước và sau khi sinh.

 

Phụ nữ không nên uống cà phê sau sinh

Phụ nữ không nên uống cà phê sau sinh

 

Đồ ngọt và thức ăn nhanh

 

Một trong những nguy cơ mà hầu như phụ nữ sau sinh nào cũng phải đối mặt là tình trạng béo phì. Bởi sau khi sinh, các mẹ thường nghỉ ngơi nhiều và tránh vận động nặng nên dễ khiến cho năng lượng nạp vào cơ thể bị dư thừa. Cùng với đó, nếu mẹ còn bổ sung thêm đồ ngọt và thức ăn nhanh vào chế độ dinh dưỡng của mình thì sẽ càng làm tình trạng này thêm tồi tệ. Mặt khác, cả đồ ngọt lẫn thức ăn nhanh đều không hề tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì thế, bạn hãy tránh xa loại thực phẩm mà mẹ không nên ăn sau sinh này nhé!

 

Thảo Ngọc

Bài viết mới

Review truyện Thầm Yêu của tác giả Bự Bự – Bất chợt một tình yêu!

Tình yêu của Minh Anh dành cho anh cả thế giới ai cũng biết. Nhưng tình yêu của Hoàng Long dành cho cô, lại lặng thầm mà kiên định vô cùng.

Có lẽ, những tình cảm thanh xuân vườn trường trong sáng và ban sơ vẫn luôn dễ dàng chạm đến trái tim độc giả nhất, vì chúng ta ai chẳng từng, hoặc đang trải qua một thời hoa niên mơ mộng. Và truyen teen da hoan có tên Thầm Yêu chính là một bản hòa […]

Top 3 truyện xuyên không hay đang được cập nhật kỳ 2 tháng 6/2018

Những khó khăn ấy dùng tình yêu để phá bỏ ranh giới.

Ở kỳ trước tôi đã giới thiệu đến với các bạn về top 3 truyện xuyện không hay, ý nghĩa chung đa phần là nói về việc làm người thế nào? Đối nhân xử thế ra sao? Tiếp tục ở kỳ này sẽ về tình yêu khắc cốt ghi tâm, tuy nhiên sẽ có sắc, […]

Điểm danh những địa điểm ngắm Phan Thiết trên cao cho bạn trải nghiệm mới lạ

Ngắm Phan Thiết từ trên cao sẽ là một trải nghiệm thú vị mà bao du khách khi đến đây đều muốn thử. Nhìn từ trên cao, Phan Thiết bỗng hùng vĩ, thơ mộng hơn với những đồi cát trải dài bất tận bên biển xanh vỗ sóng. Cùng điểm qua những địa điểm ngắm […]

Top 3 truyện linh dị cực hay quí 1/2018.

Nghiệt oán luân hồi

Bạn nghĩ trên đời này bạn sợ gì nhất? Điều gì khiến bạn sợ hãi lo âu? Bật mí cho các bạn biết nhé! Tôi rất sợ ma, nhất là những câu chuyện có chứa đựng yếu tố ma quái trong đó. Thế nhưng, tuy sợ là thế, tôi lại vô cùng yêu thích những […]

Review truyện Điền Viên Cốc Hương của tác giả Thẩm Duyệt – Bức tranh đồng quê muôn màu sắc!

Thẩm Duyệt là một tác giả trẻ nhưng tác phẩm mang tên Điền Viên Cốc Hương đã gây ấn tượng mạnh với bạn đọc.

Trong sự nở rộ của tiểu thuyết văn học Trung Quốc, bên cạnh sự yêu thích cuồng nhiệt dành cho thể loại ngôn tình, tiên hiệp thì độc giả cũng dành rất nhiều tình cảm cho truyện xuyên không, điền văn bởi văn phong sáng tạo mà lại nhẹ nhàng, thanh nhã. Và một trong […]