Gợi ý 6 loại trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng hiệu quả

Để con bạn luôn khỏe mạnh, lớn nhanh và có thể tránh xa bệnh tật, bên cạnh những thực phẩm giàu dinh dưỡng, bạn cũng nên bổ sung cho bé những trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng hiệu quả sau đây:

 

Nho

 

Theo một số nghiên cứu khoa học, nho là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tổng hợp có công dụng kích thích bé ăn ngon miệng. Đồng thời, đây cũng là một loại trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng do các thành phần trong nó có thể làm tăng tế bào delta T và tế bào gama. Vì vậy, bạn nên cho bé ăn nho hoặc uống nước ép nho trong những ngày giao mùa hay thời tiết chuyển đổi đột ngột để giúp bé phòng ngừa bệnh cảm cúm.

 

Nho rất tốt cho trẻ vào những ngày giao mùa

Nho rất tốt cho trẻ vào những ngày giao mùa

 

Trái cây họ cam quýt

 

Trái cây họ cam quýt luôn được nằm trong danh sách những loại quả tốt cho sức khỏe của bé, nhất là trong mùa đông giá lạnh. Trong loại trái cây này có chứa một lượng lớn vitamin C, canxi, phốt pho giúp bé cải thiện hệ miễn dịch và phòng ngừa một số căn bệnh về hô hấp thường gặp như viêm họng, cảm cúm. Vì vậy, bạn hãy cho bé ăn cam, quýt, bưởi,… thường xuyên nhé.

 

Quả hồng

 

Hồng cũng là một loại trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng nhờ hàm lượng cao chất xơ và chất chống oxi hóa có trong nó. Bên cạnh đó, quả hồng còn chứa nhiều vitamin C, vitamin A, protein, nước, rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Không những vậy, sắt, canxi và magie có trong quả hồng còn giúp bé lợi tiểu, xoa dịu thần kinh, chống lại vi khuẩn và ngăn ngừa những bệnh về tim mạch.

 

Quả hồng giúp bé hạn chế những bệnh về tim mạch

Quả hồng giúp bé hạn chế những bệnh về tim mạch

 

Kiwi

 

Kiwi là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C, giúp trẻ tăng cường miễn dịch và phòng ngừa những căn bệnh do vi khuẩn gây ra. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol, cân bằng huyết áp để từ đó giúp bé tránh xa những bệnh về tim mạch. Mặt khác, vitamin C có trong loại trái cây này còn giúp răng bé thêm chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng. Vì vậy, bạn có thể cho bé ăn kiwi mỗi ngày với một vài lát thái mỏng để giúp bé khỏe mạnh hơn trong những ngày chuyển mùa.

 

Táo, lê

 

Táo, lê là hai loại trái cây được nhiều trẻ yêu thích. Nhìn chung, cả hai loại trái cây này đều chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxi hóa nên có công dụng làm giảm cholesterol, giúp hạn chế nguy cơ bé mắc các bệnh về hô hấp và tim mạch. Với táo và lê, bạn có thể cho bé ăn những lát mỏng trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng. Riêng đối với những trẻ vẫn còn đang ăn dặm thì bạn có thể đem hấp, nghiền nhuyễn rồi trộn với sữa chua hoặc các loại thực phẩm khác.

 

Táo, lê là những trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng

Táo, lê là những trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng

 

Chuối

 

Chuối là loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bé như kali, chất xơ, vitamin C, vitamin B6,… Những dưỡng chất này không chỉ giúp bé cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm cúm mà còn giúp cải thiện hoạt động của cơ quan tiêu hóa để bé có thể tránh xa được tình trạng táo bón khó chịu. Ngoài ra, ăn chuối còn có tác dụng giúp bé ăn ngon, ngủ ngon và có tâm trạng tốt hơn.

 

Với loại trái cây này, mẹ không cần phải hấp chín mà chỉ cần xay nhuyễn trộn với sữa hoặc thái lát là có thể cho bé ăn.

 

Song Thư

Bài viết mới

Cách làm bánh trung thu thập cẩm tại nhà cho tết đoàn viên thêm tròn đầy

Cách làm bánh trung thu thập cẩm

Cách làm bánh trung thu thập cẩm đã có từ bao đời nay. Dù dân ta có trải qua bao nhiêu cuộc chiến tranh, nhưng những bí quyết để làm một chiếc bánh ngon vẫn được các mẹ, các chị giữ gìn mãi. Ngày nay, bánh trung thu truyền thống và những loại bánh được […]

Bánh trung thu rau câu dai giòn mát lạnh với 3 cách làm không bao giờ ngán

bánh trung thu rau câu

Bánh trung thu rau câu là cách để bạn đổi vị sau khi đã ăn quá nhiều loại bánh béo ngọt khác. Gọi là bánh trung thu, nhưng thành phần và cách làm của loại bánh này lại khác xa so với những loại bánh truyền thống. Hơn nữa, bạn có thể kết hợp làm […]

Top 3 truyện tiên hiệp cổ đại hay đề cử bạn nên đọc

Linh Vũ thiên hạ

Tiên hiệp cổ đại là truyện tiên hiệp nhưng lấy bối cảnh cổ đại để phát triển câu chuyện. Đây cũng là bối cảnh mà độc giả yêu thích nhất gắn với nhiều tượng đài là những câu chuyện tiên hiệp được xem như kinh điển là Phàm nhân tu tiên, Tiên nghịch, Đấu phá […]

XSKT 05/08 – Kết quả xổ số Kim Tum hôm nay ngày 05/08/2018

Cặp đầu đuối đối xứng trong kết quả xổ số Kom Tum 05/08

Kết quả XSKT ngày 05/08 – Thông tin KQ xổ số kiến thiết Kim Tum hôm nay Chủ Nhật ngày 05/08/2018 Những bí mật trong giấc mơ Hôm nay xổ số Kom Tum trả kết quả giải đặc biệt với cặp số đầu đuôi đối xứng nhau 79-17. Số đầu 79 thấy thần tài là […]

Top truyện tranh tiên hiệp hay nhất mà độc giả không thể bỏ lỡ (kỳ 2)

Thiên Thần là cuộc phân tranh quyết liệt, tàn khốc giữa Ma giới và Thần giới, chính Diệp Vô Thần là người đã thay đổi cục diện.

Bức tranh về thế giới hư ảo mà kỳ thú, nơi chứa đựng con đường tu tiên đắc đạo của những con người tưởng chừng bình thường nhưng lại trở thành những anh hùng xuất chúng, để lại nhiều giai thoại về sau cho nhân gian. Mỗi câu chuyện là những bức tranh vô cùng […]