Gợi ý 6 loại trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng hiệu quả

Để con bạn luôn khỏe mạnh, lớn nhanh và có thể tránh xa bệnh tật, bên cạnh những thực phẩm giàu dinh dưỡng, bạn cũng nên bổ sung cho bé những trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng hiệu quả sau đây:

 

Nho

 

Theo một số nghiên cứu khoa học, nho là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tổng hợp có công dụng kích thích bé ăn ngon miệng. Đồng thời, đây cũng là một loại trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng do các thành phần trong nó có thể làm tăng tế bào delta T và tế bào gama. Vì vậy, bạn nên cho bé ăn nho hoặc uống nước ép nho trong những ngày giao mùa hay thời tiết chuyển đổi đột ngột để giúp bé phòng ngừa bệnh cảm cúm.

 

Nho rất tốt cho trẻ vào những ngày giao mùa

Nho rất tốt cho trẻ vào những ngày giao mùa

 

Trái cây họ cam quýt

 

Trái cây họ cam quýt luôn được nằm trong danh sách những loại quả tốt cho sức khỏe của bé, nhất là trong mùa đông giá lạnh. Trong loại trái cây này có chứa một lượng lớn vitamin C, canxi, phốt pho giúp bé cải thiện hệ miễn dịch và phòng ngừa một số căn bệnh về hô hấp thường gặp như viêm họng, cảm cúm. Vì vậy, bạn hãy cho bé ăn cam, quýt, bưởi,… thường xuyên nhé.

 

Quả hồng

 

Hồng cũng là một loại trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng nhờ hàm lượng cao chất xơ và chất chống oxi hóa có trong nó. Bên cạnh đó, quả hồng còn chứa nhiều vitamin C, vitamin A, protein, nước, rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Không những vậy, sắt, canxi và magie có trong quả hồng còn giúp bé lợi tiểu, xoa dịu thần kinh, chống lại vi khuẩn và ngăn ngừa những bệnh về tim mạch.

 

Quả hồng giúp bé hạn chế những bệnh về tim mạch

Quả hồng giúp bé hạn chế những bệnh về tim mạch

 

Kiwi

 

Kiwi là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C, giúp trẻ tăng cường miễn dịch và phòng ngừa những căn bệnh do vi khuẩn gây ra. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol, cân bằng huyết áp để từ đó giúp bé tránh xa những bệnh về tim mạch. Mặt khác, vitamin C có trong loại trái cây này còn giúp răng bé thêm chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng. Vì vậy, bạn có thể cho bé ăn kiwi mỗi ngày với một vài lát thái mỏng để giúp bé khỏe mạnh hơn trong những ngày chuyển mùa.

 

Táo, lê

 

Táo, lê là hai loại trái cây được nhiều trẻ yêu thích. Nhìn chung, cả hai loại trái cây này đều chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxi hóa nên có công dụng làm giảm cholesterol, giúp hạn chế nguy cơ bé mắc các bệnh về hô hấp và tim mạch. Với táo và lê, bạn có thể cho bé ăn những lát mỏng trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng. Riêng đối với những trẻ vẫn còn đang ăn dặm thì bạn có thể đem hấp, nghiền nhuyễn rồi trộn với sữa chua hoặc các loại thực phẩm khác.

 

Táo, lê là những trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng

Táo, lê là những trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng

 

Chuối

 

Chuối là loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bé như kali, chất xơ, vitamin C, vitamin B6,… Những dưỡng chất này không chỉ giúp bé cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm cúm mà còn giúp cải thiện hoạt động của cơ quan tiêu hóa để bé có thể tránh xa được tình trạng táo bón khó chịu. Ngoài ra, ăn chuối còn có tác dụng giúp bé ăn ngon, ngủ ngon và có tâm trạng tốt hơn.

 

Với loại trái cây này, mẹ không cần phải hấp chín mà chỉ cần xay nhuyễn trộn với sữa hoặc thái lát là có thể cho bé ăn.

 

Song Thư

Bài viết mới

Suối Đá Ngọn – Điểm đến tuyệt vời của du lịch Phú Quốc

Suối Đá Ngọn Phú Quốc

Suối Đá Ngọnnằm ở vị trí phía Đông Bắc của đảo Phú Quốc. Dòng suối ngay gần với địa điểm hồ nước Dương Đông, trực thuộc Vườn Quốc Gia Phú Quốc. Dòng suối này là một địa điểm tuyệt vời của du khách khi đến đây thưởng ngoạn. Khi nhắc đến Phú Quốc, chắc hẳn […]

Các bãi biển đẹp tại Phú Quốc

Bãi Dài

Bãi biển Vũng Bầu, Bãi Sao, Bãi Dài, Bãi Sao, Bãi Thơm là các bãi biển đẹp tại Phú Quốc không thể bỏ qua. Bãi biển Vũng Bầu Bãi biển Vũng Bầu nằm cách trung tâm thị trấn Dương Đông khoảng 20km. Đây được xem là bãi biển hoang sơ bậc nhất giữa hòn đảo […]

Đảo Phú Quý – Địa điểm Phan Thiết đẹp không thể bỏ qua!

Tắm biển ở đảo Phú Quý

Nếu như bạn đang tìm kiếm địa điểm Phan Thiết đẹp thì đảo Phú Quý chính là câu trả lời hoàn hảo dành cho bạn. Là một hòn đảo nhỏ nằm cách thành phố Phan Thiết khoảng 120km, đảo Phú Quý khiến cho không ít du khách sững sờ khi lần đầu tiên ghé thăm. […]

Bánh tét lá cẩm Cần Thơ món ngon đặc biệt cho ngày tết

Ngày tết của người Cần Thơ không thể thiếu món bánh tét lá cẩm

Giống như bánh chưng là món quan trọng nhất trong ngày tết cổ truyền tại miền Bắc thì bánh tét là món bánh truyền thống, đặc trưng của miền Nam. Có nhiều loại bánh tét, trong đó được đánh giá ngon nhất chính là bánh tét lá cẩm Cần Thơ. Hãy cùng tìm hiểu về […]

Top 3 các địa điểm du lịch nổi tiếng ở Vũng Tàu

Bước qua “cổng trời” Nghinh Phong, bạn sẽ được ngắm nhìn một thế giới mới tựa cổ tích

Vũng Tàu có một khu du lịch tuyệt đẹp với phong cảnh sơn thủy hữu tình và không gian yên tĩnh. Thành phố xinh đẹp này đã sớm nổi lên như cồn và được mệnh danh là nơi lưu giữ mọi trái tim “phượt thủ”. Hãy điểm lại top 3 địa điểm du lịch nổi […]